很多吃货小伙伴戴上托槽牙套后，都被同一个问题所困扰——那就是吃什么？怎么吃？

　　1、刚戴牙套饮食原则

　　各位“牙套宝宝”初戴牙套可能会出现一周左右的适应期。在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一周之内会消失。这个时间是因人而异的，但绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间，也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的“牙套宝宝”。

　　在这段不适期内，如果用牙齿进行咀嚼，可能会产生疼痛感，所以我们建议各位“牙套宝宝”可以进食软烂、易咀嚼消化的食物。

　　可以参考宝宝辅食，把各种蔬菜、水果切成小块，按喜好加入牛奶、水、鲜榨果汁等，打成泥状。这种宝宝辅食避免了牙齿咬合，还可以多摄取蔬菜、水果中的维生素，避免磨出口腔溃疡。肉类可以煮软后捣烂成泥，推荐鱼肉，因为鱼肉更软。狮子头也可以，爱吃肉的“牙套宝宝”不用担心!主食也以流食为主，粥类要煮的软烂一点。面条煮软点也是可以咬得动的。

　　2、学会咀嚼

　　牙齿上面戴着矫正器，恐怕是谁都很难自在的吃，所以不管吃什么，都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱，如果像苹果等大块食物，一定要切成小块再进食。

　　3、需要避免吃的食物

　　粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上;坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食;带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食;带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落;高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙。富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上，吃完一定要清洁干净牙齿;易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。

　　避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

　　4、需要多吃的食物

　　多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦。

　　保护牙齿的同时也不要亏待我们的胃。选择维生素C含量多的水果或考虑榨成果汁也是不错的选择。

　　温馨提示：无论你戴的是传统牙套还是隐形牙套，都要记得早晚刷牙，三餐后刷牙，时间在3~5分钟，配合牙线、尖头刷、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿。吃货的幸福生活需要清洁工作保驾护航!

温馨提示

爱康健齿科打造粤港澳大湾区口腔连锁品牌，为市民朋友提供问诊/就诊一站式服务， 点击在线咨询即获得一对一的咨询服务， 我们将对您提出的问题作出专业回答并保护您的隐私!

电话：0755-61302632

在线客服

爱康健齿科热门项目 爱康健齿科热门项目

数字种植  美学矫牙 儿童牙科  洗牙价钱  补牙费用  根管治疗  美学修复 牙周专科  拔牙价格  牙齿贴面