小习惯，潜藏着大能量。饮食与牙齿的关系，除了替牙期（饮食过于精细，会让骨头发育过小），还有一个特殊时期也要尤其注意——牙齿矫正时期。

　　一、从食物方面挑选方面来看

　　1、刚开始几天的食物要软

　　初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

　　酸痛不适感在开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

　　2、养成细嚼慢咽的习惯

　　牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。

　　在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

　　3、对这些食物要“挑剔”

　　正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。

　　1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、硬饼干、贝壳虾壳、骨头等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

　　3、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。

　　4、过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　二、从刷牙方面来看

　　矫正期间的口腔卫生。这个看起来“人尽皆知”的小事情，在实际矫正中，却容易出问题。

　　当患者因口腔卫生，导致不得不中断矫正时，牙医显得很无力，患者也觉得很无辜——每天刷牙了啊。

　　刷是刷了，但可能都是“假动作”——做做样子，其实根本没刷干净。戴着牙套牙齿更要刷干净。那么，在矫正期，怎样才能刷干净呢？

　　1、牙刷选择——小头、软毛

　　对于牙刷，可以选择正畸专用牙刷，也可以选择普通的小头、软毛的牙刷。

　　2、牙齿外侧面——画圈刷

　　由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，可以采用画圈刷，其实画圈过程中同时涵盖了“横刷”和“竖刷”两个动作。

　　这种刷法简单，但是有效，能清理大部分牙面和托槽周围的软垢。

　　3、牙齿内侧面——巴氏刷牙方法

　　牙齿内面推荐使用巴氏刷牙方法，先将牙刷45°朝向牙龈，小范围横向刷，然后顺着牙面竖刷下来；牙刷向前移动半颗牙的距离，继续重复该动作，直至把全部内侧牙面刷完。

　　4、牙齿咬合面——来回反复刷几次

　　比较简单，使用牙刷，顺着牙弓方向将咬合面来回反复刷几次即可。

　　5、牙齿相邻面——用牙线“勒”

　　牙齿的这个面容易被忽视，该部位清理需要依靠牙线，将相邻两牙互相接触的地方用牙线“勒”干净。

　　注意将牙线穿过牙齿上矫正用的弓丝，以避开弓丝对牙线活动的阻挡。

　　6、牙齿邻间隙和托槽侧边——用“牙间隙刷”刷

　　使用牙间隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齿邻间隙和托槽侧边。所以，请矫正的亲记得好好刷牙，保持口腔卫生。

　　矫正就是坚持，看着自己的牙齿状况越来越好，越来越整齐，是一件很美好的事情。