小习惯，隐藏着大能量！饮食与牙齿的关系，除了在替牙期（饮食过于精细，会导致骨头发育过小），还有一个特殊时期也要尤其注意，那就是在牙齿矫正期间。很多小伙伴担心牙齿矫正期间会有很多不适应。没事，今天小编给大家分享一下牙齿矫正期间有哪些习惯需要改变和注意事项的，了解后或许你不再那么担忧了！

　　1.刚开始几天的食物要软

　　初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

　　酸痛不适感在开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

　　2.养成细嚼慢咽的习惯

　　牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

　　3.对这些食物要“挑剔”

　　正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。

　　过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

　　过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。

　　过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　4.矫正期间牙刷的选择--小头、软毛

　　对于牙刷，可以选择正畸专用牙刷，也可以选择普通的小头、软毛的牙刷。

　　一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形状，较适合固定矫正患者的牙齿清理；但只要掌握正确的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

　　牙齿外侧面——画圈刷。由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，所以我们推荐画圈刷（rolling刷牙法），其实画圈过程中同时涵盖了“横刷”和“竖刷”两个动作。

　　牙齿内侧面——巴氏刷牙方法。牙齿内面推荐使用巴氏刷牙方法，先将牙刷45°朝向牙龈，小范围横向刷，然后顺着牙面竖刷下来；牙刷向前移动半颗牙的距离，继续重复该动作，直至把全部内侧牙面刷完。（想看视频，可以在视频网站上搜索：巴氏刷牙方法）

　　牙齿咬合面——来回反复刷几次。比较简单，使用牙刷，顺着牙弓方向将咬合面来回反复刷几次即可。

　　牙齿相邻面——用牙线“勒”。牙齿的这个面容易被忽视，该部位清理需要依靠牙线，将相邻两牙互相接触的地方用牙线“勒”干净。注意将牙线穿过牙齿上矫正用的弓丝，以避开弓丝对牙线活动的阻挡。

　　牙齿邻间隙和托槽侧边——用“牙间隙刷”刷。使用牙间隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齿邻间隙和托槽侧边。

　　好啦，童鞋们，看完就该去刷牙了昂~牙齿矫正期间确实比没矫牙之前多了一些习惯需要适应。前期可能有点困难，但是形成习惯了，你就觉得对你的生活造成不了什么影响。坚持下去，你就能露出一口好牙了！

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