一、我们为什么要使用牙线？

　　要知道，日常刷牙只能清洁颊面、舌面及咬合面的菌斑和残留的食物残渣，很难清洁“牙间隙”。“牙间隙”就成了“藏污纳垢”之地，里面细菌的滋生会悄悄腐蚀你的牙齿。所以，辅以牙线这种专门清洁牙间隙的工具，才能全面清除菌斑，达到一个比较完善的口腔清洁效果。

　　不管是改良巴氏刷牙法，还是正确使用牙线，其实都是一个熟能生巧的过程，身边很多朋友及患者总是抱怨不会使用牙线，使用起来很麻烦。用多了就熟练了，也就习惯了。

　　二、正确使用牙线，如下图所示：

　　1、取一段长约30-40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上,将中指卷曲起来；

　　2、两中指间牙线的长度应刚好使拇指伸直接触，用一手拇指和另一手食指绷直牙线；

　　3、清洁上前牙时，将食指伸进口内，拇指在口外绷紧牙线，使牙线紧贴一侧牙面，上下剔刮牙面；

　　4、清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指掌面绷紧牙线，右手拇指将颊面牵开；清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线，左手拇指将颊面牵开；

　　5、清洁所有下颌牙时可由两手食指执线，将牙轻轻通过接触点；

　　6、牙线通过接触点，轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面并进入龈沟底以清洁龈沟区，如果接触点较紧，可牵动牙线在接触点上作水平拉锯式动作，使牙线逐渐通过接触点，将牙线紧贴并包绕牙面，上线牵动，刮除牙面食物残渣及菌斑，每一个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。

　　三、牙线的应用：

　　1、时间：使用牙线应在每日餐后；

　　2、使用人群：有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持；

　　3、使用牙线时勿用力过大，以免损伤牙龈；

　　4、牙线大多是一次性的，不可重复使用，重复使用牙线百害而无一利；

　　5、对于牙线使用不习惯的，可以使用牙线弓（棒）代替普通牙线，使用起来比较方便，但是价格稍贵。

　　四、使用牙线会不会把牙间隙拉大？

　　不存在的！牙齿本身有一定的生理动度的，牙线又比较细小、软、有弹性，可以很容易地进入牙间隙而不会对牙齿产生楔力。

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