前几天，广东因为天气降温频上热搜，局部地区甚至下雪了，广东人以及身在广东的外地人纷纷表示：广东太冻了！很多小伙伴表示，刷牙都不敢用冷水了，因为水实在太冰了，会牙疼。还有人表示，自己从来都是温水刷牙，因为牙齿敏感，尤其到冬天，一不小心喝口凉风，牙齿酸痛。还有人发现，自己的牙齿好像变得越来越长了。事实上，牙齿变长、敏感酸痛，主要是牙龈萎缩引起的。

　　一、什么是牙龈萎缩？

　　牙龈萎缩，指的是牙根部位的牙龈退缩，牙根暴露，牙齿看起来越来越长。很多人都觉得牙龈萎缩是口腔疾病的一种。事实上并不是，牙龈萎缩是很多种病的一种症状，特别是牙周疾病的常见症状。

　　牙龈萎缩在老年人中比较常见。但这并不意味着年轻人、青少年不会出现牙龈萎缩，现在，越来越多的年轻人已经出现牙龈萎缩的问题。可怕的是，牙龈萎缩是不可逆的，一旦牙龈萎缩了，很难完全恢复！

　　二、为什么会牙龈萎缩？

　　要理解牙龈萎缩，得先从牙齿和牙周的基本构造说起。牙周，顾名思义，指口腔内牙齿周围的组织，负责营养、支撑、保护我们的牙齿。而与我们日常口腔情况变化联系非常紧密的，主要是牙槽骨和牙龈，牙槽骨的量和质，直接关系到牙龈的高度和质量。

　　如果牙槽骨因年龄、牙周病等原因吸收过多，牙龈也会相应地发生退缩，暴露出牙根部分，看上去像是牙齿变长了，不仅非常难看，还很容易被食物嵌塞其中，造成牙龈出血，炎症加重，牙齿根面形成蛀牙。

　　三、牙龈萎缩，只能坐以待毙？

　　牙龈萎缩不可逆，我们能做的就是预防和控制。随着年龄的增长，每个人的牙龈和牙槽骨，或多或少都会发生退缩，导致牙根暴露，这种属于生理性萎缩，多发于老年人。

　　除了不可避免的生理性萎缩，导致牙龈萎缩的主要原因还有牙结石长期堆积长期暴力刷牙、刷牙方式不正确，牙结石长期堆积等。

　　长期暴力刷牙、刷牙方式不正确，会导致牙龈萎缩，长期拉锯式刷牙还可能导致牙齿楔状缺损。选用刷毛软硬适中的牙刷，掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每日早晚刷牙，并配合使用牙线清理牙缝。

　　牙结石长期堆积，当我们的牙齿周围积累了牙结石，会引起牙根周围牙龈的炎症和牙槽骨的吸收，引起牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝增大。

　　一旦发现牙龈出血等问题，建议尽早就医，医生会根据具体情况，该洁牙洁牙，该治疗治疗。当然，还是建议日常保持良好的口腔卫生，定期洁牙，预防牙周疾病。

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