夏至，每到这时，往往天干物燥，人体的唾液分泌也随之减少，呼吸道变得干燥，血管的脆性增强，本来就容易感染细菌。很多人会因为“上火”，导致牙龈肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等炎症。口腔是接触外界食物的通道，容易上火，牙齿则是直接负责咬碎食物的主要工具，保持口腔健康很重要。夏至来了，防止牙齿上火，关爱自己，关爱家人，从现在做起！

　　夏至口腔保健小贴士：

　　1、怕上火，就要防上火！

　　牙齿上火往往伴随口腔上火，每个人都怕上火，但不是每个人都有防上火的意识。预防口腔上火，重要的是保持生活规律，按时作息；定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣食物，少喝酒、抽烟；调整自己的情绪，保持心情舒畅。

　　2、牙龈出血处放任不管？错！

　　“牙龈出血，就要避开那里！”这是不少人看到自己牙龈出血的反应，其实并不正确。牙结石，是牙龈出血的主要“元凶”。当牙菌斑在牙齿表面形成后，如不及时清除，就会逐渐硬化，形成牙结石。

　　牙结石多位于牙体与牙龈的结合部位，质地较坚硬，对牙龈产生持续的刺激作用。正常的牙龈受到炎症的刺激，其中的毛细血管增多、充血，牙龈颜色变暗，当其受到刺激时，牙龈就容易出血。

　　所以，当牙龈出血时，不能放任出血的地方，要仔细轻柔地清洁口腔，并尽快就诊。通过刷牙，能帮助改变口腔的环境，但是日常刷牙是代替不了洗牙的，一年至少洗一次牙，才能有效清洁、减少并抑制口腔细菌的生长，保持口腔健康。

　　牙周病的发展，就是从我们认为的小问题开始，例如牙龈出血，从牙龈炎慢慢发展为牙周炎。严重牙周病，一定要及时就诊，不能拖延，以免年纪轻轻牙齿脱落！

　　3、牙龈肿痛？不要咬太硬的东西！

　　牙龈肿痛的原因，主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，常见是牙周炎引起的病症。为避免牙龈肿痛，重要的是善待牙齿，不要咬过于坚硬之物，饮食清淡，避免牙齿与牙龈损伤，同时平时注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口。

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