大家对牙齿美观的要求非常高，越来越多牙齿拥挤排列不齐的患者到口腔科要求矫牙。这类患者常要经历美丽之前的“丑陋”——需要戴一段时间牙套，有些甚要拔掉几颗牙齿。

　　有没有其他方法可以预防此问题呢？爱康健齿科医师表示，儿时多咀嚼，能促进牙弓、颌骨与面骨的发育，改善一部分牙齿拥挤的现象。

　　牙齿拥挤跟牙齿“运动”得不够——12岁之前咀嚼过少有关系。爱康健齿科医师在此建议家长：不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。
　　“长尖脸”后代更要多咀嚼
　　颌骨发育不够，导致牙齿没有足够的“住房面积”，便造成了牙齿拥挤、牙列不齐现象。而乳牙全部换完之后（一般在十一二岁），颌骨基本定型，所以儿童时期多咀嚼硬物非常关键。
　　孩子的食物不能太精细，在孩子有咀嚼能力时，就可以让他多吃点耐嚼的食物，如青苹果、熟黄豆、煮花生、芹菜等，特别是父母的脸型若比较长、尖，颌骨一般比较窄，孩子可能遗传这种脸型；此外，父母本身就有牙齿拥挤的现象的，后代更要多多练习咀嚼。
　　硬物≠耐嚼物
　　要选择能让牙齿多嚼动的食物，而非需要牙齿爆发力的食物。例如鸡翅、鸭脖子、肉骨头属于需要爆发力才能咬断的，非耐咀嚼的食物；而偏硬的苹果、莲藕、马蹄、芹菜等就属于需要费力多嚼的食物。
　　此外，也不建议家长给小朋友吃甘蔗来“磨练”牙齿，因为甘蔗含糖量高容易造成龋齿，又需要“爆发力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齿缺损。家长可以选择小朋友喜欢的食物，稍微煮硬一点，让孩子多嚼几下。
　　爱康健齿科医师提醒  牙齿拥挤 乳牙换完就矫牙
　　若孩子存有牙齿拥挤问题，如暴牙（哨牙、上颌前牙向前突出）、牙列不齐等问题，则要在乳牙完全换成恒牙的时候及时入口腔科矫正，这个年龄一般为十一二岁，是矫牙的较佳时期，超20岁的矫牙效果不好；但若是‘地包天’（反颌）则要在3岁矫治。

　　为了达到矫治效果，视牙齿拥挤的情况，有时需拔牙，利用拔牙间隙调整牙齿的咬合功能。这得口腔医师根据患者口腔的情况从牙齿功能和美观两方面考虑，看有没有必要“牺牲”几颗牙齿。