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很多人認為刷牙只是日常生活中的一件小事，只要刷幹凈就行，不用在乎那麽多細節。
而實際上潦草的刷牙方式可能會給牙齒帶來潛在的影響，如刷牙方法不正確、刷牙時間不夠以及暴力橫刷等，都會對牙齒健康產生不利影響。而正確的刷牙方法可以有效清潔牙周組織周圍的牙菌斑和軟垢，起到預防齲齒和牙周病的作用。
口腔健康關系到全身健康，好好刷牙是保持口腔健康的基本步驟。巴氏刷牙法是一種清除齦緣附近和齦溝內菌斑的有效方法，在刷牙角度、次數以及時間等方面都做了硬性要求。
門牙外側：刷毛應與牙齒和牙齦呈45°角，以畫小圈的方式活動;
門牙內側：也是45°角斜放，上排牙齒向下、下排牙齒向上提拉輕刷;
牙齒咬合面：傾斜牙刷，垂直於咬合面，前後短距離顫動輕刷;
牙齒內側面：將牙刷豎起來，用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
刷牙時一次刷兩三顆牙，反復旋轉按摩8至10次，確定牙齒內側外側以及咬合面都刷到，根據具體情況配合牙線、牙間隙刷或水牙線等清潔牙齒鄰面。
天天刷牙也要洗牙嗎?
洗牙是指用潔治器械清潔牙齦上牙結石、牙菌斑和色漬，並拋光牙齒表面以延緩牙菌斑和牙結石的再沈積。
每天好好刷牙也需要定期洗牙。因為即使堅持每天早晚刷牙，正確刷牙並配合使用牙線，也不能把牙菌斑全部清潔幹凈，牙面轉角以及牙縫等邊角位置往往很難清理，容易留下牙菌斑，時間長了會形成牙結石。牙結石一旦形成，就需要醫生借助專業工具進行清理。
洗牙不僅可以清潔附著在牙齒上的色素、牙菌斑和牙結石，延緩牙結石的生長，還可用於治療牙周炎等口腔疾病。因此定期洗牙是非常有必要的。
洗牙會讓牙縫隙變大嗎?
牙結石長期堆積會逐漸破壞牙周組織，導致牙齦萎縮以及牙縫變大。牙結石逐漸占據牙牙縫的位置，一旦被清理掉，受損的牙周組織沒辦法長回來，牙縫暴露出來。
通過洗牙可以清理掉堆積在牙齒表面、牙縫間的牙結石，舌頭接觸牙齒就沒有了牙結石的幹擾，會給人牙縫變大的錯覺。這些牙縫是本身就存在的，與洗牙沒什麽關系。
多久洗一次牙比較好?
洗牙不僅是牙周健康人群的預防措施，也是牙周病的治療手段。洗牙的頻率因人而異，牙周狀況健康且口腔衛生良好的人，或者輕度牙周炎且口腔衛生良好的人，可以每半年到一年洗一次牙;嚴重牙周炎和口腔衛生較差的人需要在專業醫生的指導下調整洗牙頻率。
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