你刷牙是是否会出现这种情况：刷牙时牙龈出血；刷完之后没多久口腔又出现异味？在近期一次的中国口腔流行病学调查的结果，也同样反映课这些问题，国人的口腔疾病超过的90%！为什么口腔问题这么普遍呢，原因很可能就是我们每天都在坚持的刷牙这件事没做好！

　　你以为你真的把牙齿刷干净了吗？其实并没有。

　　1、刷牙也有盲区

　　每天认认真真用牙刷清洁牙齿，刷遍了牙齿的每一个角落，为什么还仅仅是刷了一半呢？其实单靠牙刷，我们牙齿只大概有65%的区域得到了清洁，而剩下的区域就是牙刷刷毛无法触及的牙缝，这些刷毛清洁不到的地方就变成了刷牙盲区。

　　2、不做牙缝清洁，苦不堪言

　　缝作为牙刷无法清洁到的“卫生死角”，为细菌和食物残渣提供聚集场所，它们滞留在牙缝里，肆无忌惮地滋生、发酵，造成牙结石、牙龈出血、牙周炎、牙菌斑等牙病。在细菌滋生发酵的过程中，会分解出大量挥发性气体，让口腔产生异味，导致口臭。更严重的是，这些没有得到清洁的牙缝会增加一种称为邻面龋齿的蛀牙，还有可能导致牙齿松动甚至牙齿脱落！

　　下面教大家正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）

　　重要技巧1：倾斜45度刷，手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

　　重要技巧2：牙刷小幅度颤动，分组刷干净，以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

　　重要技巧3：将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

　　重要技巧4：上前牙自上而下，下前牙自下而上，刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　重要技巧5：轻抚有序，不要遗漏：刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

　　保证刷牙时间及次数：

　　为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。除了每天使用牙刷清洁之外，牙缝的清洁也不能忽视。建议是每日清洁一次牙缝。目前常见齿间工具有牙线、牙缝刷和冲牙器。

　　通常情况下，不建议大多数人使用牙缝刷，这种清洁工具一般只适合牙缝比较大或正在正畸的朋友。牙线是目前使用较为广泛的，但如果你觉得牙线使用方法有难度或是清洁不到位，冲牙器也是不错的选择。

　　除了日常的清洁之外，定期的牙齿检查和洗牙也是维护口腔健康非常重要的方法。大多数人一年进行一次专业洗牙就可以了，对于那些特别容易长牙结石或有牙周炎的人建议半年进行一次洗牙。

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