早上起床，到底是先刷牙还是先吃饭？大多数人肯定会说当然要刷完牙再吃早餐嘛。但也有不少人对这个看法表示怀疑，昨晚睡觉之前认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷的？今天小编来告诉你答案。

　　一、为什么要刷牙？

　　要知道是先刷牙还是先吃饭，shou先要弄清楚我们为什么要刷牙。我们普遍知道刷牙主要就是为了清除口腔内的食物残渣，但你不知道的是刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。

　　蛀牙是因为什么？因为细菌

　　牙龈发炎是因为什么？因为细菌

　　所以，清除细菌就是我们日常保护牙齿的手段啦。

　　但需要注意口腔中的细菌是无法做到赶尽杀绝，总会剩下那么一点，细菌繁殖的速度非常快，隔上一夜又是几世同堂了。所以，这很好的回答了上面有些小伙伴对“晚上刷牙后没吃东西，早上不需要刷牙”的错误认识。

　　另外，睡觉时口腔内唾液的分泌会大大减少，就多了一个对口腔卫生不利的因素。

　　缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉，要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌的繁殖。

　　综上所述，晚上睡一觉七八个小时，即使没有梦游吃零食的问题，也会有大量的细菌在口腔内繁殖。

　　所以，早上刷牙的shou要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，不给它们为非作歹的时间。

　　二、饭前刷牙好？还是饭后刷牙好？

　　具体是饭前刷牙还是饭后刷牙，目前在牙医中也没有达成共识，但大致可分为饭前派和饭后派。

　　1、饭前派认为：

　　吃饭的过程中，食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失，所以提倡在饭前刷牙。

　　2、而饭后派认为：

　　食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固，所以提倡饭后刷牙。

　　三、那我们到底是饭前刷牙，还是饭后刷牙呢？

　　答案是：早饭前还是早饭后半小时刷牙，只要刷了就行。所以，想先吃饭就吃饭，想先刷牙就刷牙，怎么高兴怎么来。但保险起见，还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，能用漱口水的话，就更好啦。

　　除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人，我们是建议其早晚刷两次牙，中午饭后漱口即可，要知道刷牙太多也不一定是好事。

　　总的来说，对于饭后还是饭前刷牙各位完全可以根据个人的习惯和作息规律安排，并没有明确的对错之分哦。

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