日常生活中，我们会遇到这样的情况：有时候刷牙，竟然发现牙刷带有血;或者在吃东西的时候，牙齿也有出血的迹象。这就是我们平常说的牙龈出血。牙龈出血是怎么回事呢?
　　牙龈炎或牙周炎
　　牙龈出血的原因很多，一般可分为局部性原因和全身性原因两种。局部性引起的牙龈出血常见于牙龈炎或牙周炎病人。
　　牙龈炎自我诊断方法
　　观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现;正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，表面色彩消失，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。除上述体征外，部份患者存在牙龈发痒、发胀及口臭的自觉症状。
　　牙周炎症状
　　牙周炎是牙龈炎的深层发展。牙龈炎和牙周炎的区别在于牙周炎的典型症状是出现牙槽骨的吸收、牙齿附着丧失以及牙齿松动移位等，而牙龈炎则没有上述症状，一般只是刷牙出血、牙龈红肿充血而已。
　　预防牙龈炎、牙周炎的根本措施是养成并保持良好的口腔卫生习惯，养成半年到一年洗牙的规律和定期看牙医的习惯！其次掌握正确的刷牙方法。
　　合理的刷牙法是竖刷法：
　　1.将牙刷平置于口腔，刷毛指向牙龈，尖端轻压牙齿边缘，
　　2.然后将刷毛逐渐转向牙面，沿牙齿的长轴上下用力。
　　3.刷上牙时刷毛由上向下，刷下牙时刷毛由下向上，作孤形的旋转刷动。
　　4.刷牙的次数每日不宜少于两次，做到早晚刷牙，强调睡前刷牙较晨间刷牙更为重要。