一、引起牙龈出血的原因

　　01、错误的刷牙方式

　　有的人认为，只有用力刷牙才能够刷干净牙齿，但是，这样可能会让牙龈受到伤害。要选择正确刷牙的方式——巴氏刷牙法，尽量选择比较柔软的牙刷，每三个月要更换一次。

　　02、压力过大

　　平时工作和生活压力比较大，刷牙时会出现牙龈出血，同时也会伴有口臭。这类人群要学会释放压力，到牙科进行洗牙，并且要配合正确的刷牙方式。

　　03、患上了全身性疾病

　　牙龈出血是很多疾病的一种症状。有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。

　　04、牙周疾病

　　牙周疾病患者在刷牙或者吃东西时牙齿会流血，使用维生素或者止血药物没有任何的效果，甚至单纯靠洗牙并不能缓解。有效的方法是牙周刮治，牙医清除掉深藏在牙龈里面的牙结石和病变组织，这样才能够减少牙龈出血的几率。

　　二、哪些情况要去做检查呢？

　　01、以前没有牙龈出血，近期出现

　　在这种情况下，建议尽快去检查一下，是不是可能有其他因素或全身疾病的影响。

　　02、以前有牙龈出血，近期加重

　　出血出得很明显，这个时候，你也要去做口腔或全身检查。

　　03、不是牙龈出血，是别的地方出血

　　口腔出血除了牙龈还有可能是来自鼻咽部的，因为口腔后面就是鼻咽部，而鼻咽部又是一个恶性肿瘤的高发区，所以如果你是口腔出血，且没能找到具体的出血点，那就建议去医院检查，找出出血部位，然后做进一步的治疗。

　　三、如何缓解牙龈出血呢？

　　01、每天坚持早晚刷牙

　　要养成早晚刷牙的好习惯，每次饭后和晚上睡觉前坚持使用牙线，对于牙间隙比较大的人群可以使用牙缝刷来清除牙周和牙面的污物和食物残渣，防止形成牙结石以及牙垢。

　　02、定期洗牙

　　建议每年去牙科定期洗牙，牙周疾病患者进行牙周治疗。饭后要及时清洁口腔，这样能够减少牙周以及口腔里面的细菌，让口气变得更加清新。

　　多数人的牙龈出血，起因于牙周疾病，除了定期洁牙，去除牙结石等局部刺激因素以外，在饮食上也要适当进行调整。

　　1、补充丰富的高蛋白饮食，可以增强机体抵抗力、抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。

　　2、供给多足量维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织。维生素C可促进牙龈出血复原。

　　3、特别注意矿物质的摄入，尤其是钙、磷、锌等。锌可以抗感染，增强愈合。

　　4、少食油炸煎熬油腻食品和刺激性食品，如：腌制品、海货、大蒜、韭菜、烟酒等；多食含有丰富蛋白质的食品，如：豆制品、鸡蛋、牛奶、绿豆、麦片、米仁、新鲜蔬菜和瓜果等；时常吃些肉食和全谷物，少吃糖和精制糖，因为糖类会导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。