爱牙护齿健康行_深圳爱康健口腔医院

爱牙护齿健康行

时间：2011-09-22 09:16 来源：龋齿作者：深圳爱康健口腔点击：次在线客服预约挂号

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　　牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等，是美容的重要方面。人到中年以后，牙周组织开始向牙根尖方向缓慢萎缩。到了老年，萎缩更加明显，牙齿也显得比以前长，而且牙根暴露，牙缝增大。所以，爱康健医师提醒人们，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期享用它们。

　　1.实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽较大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

　　如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，较好能在每日清晨，空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充，可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。

　　2.高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

　　3.口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到较大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

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