口腔健康与全身健康有着密切的关系，很多口腔疾病会引发呼吸道疾病、胃肠道疾病，甚至还会加速或加重心血管疾病、糖尿病等身体疾病，可见，口腔问题关乎全身，要想口腔健康，下面5大护牙小知识赶紧收藏！

　　一、注意口腔卫生，每天有效刷牙两次

　　龋病和牙周疾病是两种常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

　　刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

　　二、注意饮食习惯，健康饮食保护牙齿

　　经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。

　　吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

　　三、定期进行口腔检查与洁牙

　　龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦。

　　因此，每年至少一次口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施。每年一次洁牙，清除牙结石和牙菌斑，保持牙齿坚固和牙周健康。

　　四、为适龄儿童进行窝沟封闭

　　“六龄牙”是萌出时间较早的恒磨牙，其咀嚼功能强大，也容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。

　　并不是做完窝沟封闭就能“万事大吉”，还是做好窝沟封闭后还是应该注意口腔健康，定时进行口腔健康，及时预防和发现潜在的口腔疾病。

　　五、牙齿缺失应及时修复

　　牙齿缺失后不及时治疗，会导致对牙伸长、邻牙倾斜、咀嚼困难、其余牙齿松动、面容显老等危害。所以，牙齿缺失后一定要及时进行修复，修复一般在拔牙2-3个月后进行，复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整。

　　缺失牙的修复目前主要有活动假牙、固定假牙、种植牙。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。

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